Réinventer la manière de se reconstruire après un burn-out
Équilibr’in est une approche de coaching innovante et disruptive accompagnée d’un cahier d’exercices spécifique qui allie le physique, le mental et les émotions pour retrouver un équilibre de vie sain et durable. Pour cela, il faut prendre le temps de mieux se connaître, se recentrer sur ses valeurs et ses besoins fondamentaux, pour rebondir avec une nouvelle énergie vers une vision plus claire de votre vie.
La méthode de reconstruction Équilibr’in® c’est…
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La problématique du burn-out est abordée dans sa globalité en considérant 5 domaines de vie.
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La mise en sécurité des personnes que nous accompagnons respecte éthique et déontologie. Notre démarche est logique et pragmatique, étudiée pour progresser lentement et sûrement vers la mise en action.
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Le questionnement et les outils de développement personnel soutiennent un chemin d’introspection et de prise de conscience tout au long de la reconstruction.
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Illustré par l’artiste lyonnaise Célinair, notre cahier d’exercices est autant une invitation colorée et ludique à se reconstruire qu’un fil conducteur qui rassure les coachés au cours de l’accompagnement.
Découvrez notre proposition
d’accompagnement
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Séance découverte / Validation
Faire connaissance et valider
votre capacité à engager votre travail de reconstruction
2H00 -
Séances de reconstruction
Se reconstruire en travaillant avec son coach à l’aide du cahier d’accompagnement.
7 x 1H45 -
Bilan et ajustements
Bilan à 3 mois
2H00
“Le burn-out, c'est aussi l'opportunité de rebondir, de bâtir un avenir plus sain, plus aligné avec nos valeurs et qui nous sommes vraiment” Focus sur les étapes
de la reconstruction
Les 8 étapes de la méthode Équilibr’in® respectent une logique de reconstruction qui tient compte d’un état physique et mental fragilisé et d’un faible niveau d’énergie.
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Fréquence des séances de coaching :
↪ Toutes les 3 à 4 semaines
Durée de l’accompagnement :
↪ L’accompagnement global s’effectue au cas par cas sur une durée de 7 à 10 mois.
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Évaluer ma capacité de reconstruction
Objectif : Évaluer ma capacité à initier ma reconstruction
Améliorer mon niveau de santé globale
Objectif : Adapter une stratégie santé pour prendre soin de mon corps et de mon esprit
Identifier mes valeurs profondes
Objectif : Apprendre à mieux me connaître
Les 5 autres étapes seront à découvrir lors d’un accompagnement ou d’une formation de coach certifié à la méthode.
“J’apprécie la méthode Équilibr’in®
car elle est simple, claire et progressive.”
Elle prend en compte tous les domaines de vie et permet de faire un point global, d’identifier ce qui me correspond et ce qui ne me convient pas pour faire des choix éclairés et avancer sereinement vers les buts que j’ai déterminés, étape par étape.
Témoignage de Florence D,
accompagnée par un coaching Équilibr’in® en 2024
Le cahier d’exercices, un outil clé de la méthode Équilibr’in®
🌿 Les personnes victimes de burn-out utilisent notre cahier d’exercices comme un véritable guide qu’elles s’approprient au fur et à mesure de l’accompagnement.
🌿 Sa touche artistique et colorée est une réelle plus-value qui donne immédiatement envie de se plonger dans les exercices proposés.
🌿 C’est un bel outil, un compagnon de voyage qui restera comme un témoin de l’aventure de reconstruction.
Retours de professionnels sur les bénéfices
de notre cahier d’accompagnement :
“Votre cahier d’accompagnement est visuellement beau, cohérent, pragmatique, simple et facile à s’approprier. J’aime beaucoup les illustrations et les métaphores. Le cahier est comme un cahier refuge, un carnet de bord. Pour les personnes accompagnées, les questions sont génériques et ouvertes sans être enfermantes. Ce cahier leur laisse la liberté de le remplir à leur rythme et constitue une très bonne base de travail vers la reconstruction.”
Docteur Z, Strasbourg
Le professionnalisme,
la confidentialité et la bienveillance au cœur de notre engagement
Nous nous engageons dans le respect de valeurs profondément humaines.
Notre démarche respecte strictement l’éthique et la déontologie des règles de coaching.
Le professionnalisme, la confidentialité, l’écoute active et la bienveillance sont les fondements de notre accompagnement.
Prêt·e à démarrer un coaching Équilibr’in® ?
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Les coachs certifié·es à la méthode sont répertoriés sur notre site internet.
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La séance découverte avec un de nos coachs est le prérequis à tout accompagnement Equilibr’in®. Il évaluera avec vous lors de cette séance votre capacité à vous engager ou non dans la démarche.
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La durée totale de l’accompagnement varie de 5 à 10 mois dont un minimum de 5 à 7 mois pour les 8 étapes de la reconstruction et un dernier bilan 3 mois plus tard.